Il metodo di allenamento rapido 4M, spiegando nel dettaglio quali sono i reali meccanismi per bruciare calorie ed innalzare il metabolismo, fornisce esempi di mini allenamenti che si possono eseguire anche a CASA un’attrezzatura minima come un tappetino, un contapassi ed un cronometro. Sono dei mini-circuiti dimagranti e modellanti, adatti anche a chi non ha mai fatto sport, e partono dalla durata minima di 4 minuti!.
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